La peur du regard des autres, le manque de confiance en soi, la pandémie actuelle … autant de facteurs qui empêchent de se rendre à la salle de sport. Avoir son propre matériel à la maison est beaucoup plus pratique, comme le rameur d’appartement. Mais quels sont ses bienfaits ?
Plus besoin de se déplacer pour aller à la salle
La confrontation avec les autres usagers de la salle est un
frein pour beaucoup de personnes. Pour ceux et celles qui sont pudiques, faire
du sport à la maison est plus avantageux. Non seulement vous évitez le regard
des autres, mais vous pourrez également progresser à votre rythme.
Idéal pour travailler les muscles
Actuellement, le rameur d’appartement est l’appareil de
fitness le plus complet au monde. Selon la position que vous adoptez, il fait
travailler tous les muscles du corps en un seul mouvement. En plus, c’est une
alternative économique au lieu d’investir dans plusieurs accessoires.
Fait travailler le cardio
Même si le rameur est connu pour être un appareil de
musculation, le cardio n’est pas laissé en arrière. Ramer fait travailler le
cœur, augmente le rythme cardiaque et par extension, améliore l’endurance.
Un appareil adapté au débutant
Contrairement aux idées reçues, le rameur d’appartement est
accessible à tous, même aux sportifs débutants. Peu importe votre condition
physique préalable, le mouvement est très facile à faire. Le tout est de
trouver la position la plus confortable pour ne pas se fatiguer rapidement.
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